Sai da rotina (saúde e bem estar)

27/02/2026

Saúde Outros

Andar a pé traz benefícios abrangentes, melhorando a saúde cardiovascular (reduzindo a pressão arterial e colesterol), fortalecendo músculos e articulações (glúteos, pernas), auxiliando no controlo de peso e estimulando a saúde mental ao libertar endorfinas. Caminhar 30 minutos diários também aumenta a energia, melhora a memória e previne a osteoporos.

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Reinaldo

06/09/2026 15:26

É boa altura sim senhor

teresa pereira

06/09/2026 12:48

O mês de setembro é bom para recomeços...

Reinaldo

24/08/2026 10:22

Depois de Férias estamos cá de novo.

Reinaldo

01/07/2026 17:44

Utilizadores do blogue estão com sai da rotina.

Carlota

08/05/2026 17:40

Quem está está, quem não está estivesse. A hora da partida é mesmo às 6 e 15 da manhã. Não há cá mais minuto nem menos minuto. Até porque, terminada a caminhada, que tem a duração de uma hora, cada um “vai à sua vidinha”, seja para fazer o que for.

Reinaldo

08/05/2026 17:40

Diario de Aveiro- Grupo de caminhadas "Sai da Rotina" reúne-se todos os dias úteis, às 6.15 horas em ponto, nas imediações do edifício da junta de freguesia. Atualmente, mantém cerca de 25 pessoas, que caminham livres, sem pressões.

Reinaldo

27/02/2026 19:04

O Sai da Rotina é um espaço de bem-estar e desenvolvimento pessoal situado em Vagos, fundado por Carla Amador. O projeto foca-se no autoconhecimento e na saúde mental, oferecendo um refúgio para quem procura "sair da roda do hamster" e transformar a sua vida através do equilíbrio emocional.

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